2021年6月21日

迎來夏至節氣

“至”

有“極致”、“最”之義

“夏至”

則可以稱作夏季之“最”

這意味著

一年中最熱的時候

將隨即到來

夏至是晝夜變化的界限

北半球迎來白晝最長的一天

過了這天，太陽將走“回頭路”

白天漸短，黑夜變長

夏至三候

一候鹿角解

自夏至開始

陽氣日衰，陰氣日盛

於是陽性的鹿角

便開始脫落

二候蟬始鳴

吱吱唧唧的蟬鳴

是永遠留在記憶裏的盛夏符號

“夏至”之後

樹上的知了開始了鳴叫

帶著夏日的熱情放歌

三候半夏生

“半夏”是一種喜陰藥草

生長在仲夏的沼澤或水田中

“夏至”時節

它開始了日夜兼程的生命旅途

夏至養生

夏至到，最忌做這些事！

1、空調吹一夜

很多人到夏天喜歡開著空調、裹著棉被睡一整夜。空調如果整夜開，室內外溫差過大，使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。

2、貪吃冷飲

夏日貪吃冰涼的食物，容易對胃造成刺激，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，嚴重者還可造成腸胃性感冒。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應注意。

3、冷風對著吹

長時間吹空調會使寒氣凝滯在身體裏，使身體的氣血運行受阻，很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、麵癱等病症，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等。

4、口渴猛灌水

夏天出汗多，易口渴，很多人就使勁喝水，也不對。喝水時應少量多次，每次以100~150毫升為宜，間隔時間為20~30分鍾。

5、不愛開窗戶

悶熱夏季不少人怕熱，閉窗室內吹空調。其實，潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。

6、洗冷水澡

夏至養生，最好每天用溫水洗澡，這樣不僅可以洗掉汗水、汙垢，使皮膚清潔涼爽，利於消暑防病，而且能加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抗病力。

願你抖擻精神

珍惜生命中每一個光亮如新的白晝

心懷熱忱，認真生活

向陽而生，不負時光

來源：新華網微信、人民日報微信、健康時報微信

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